La rilevante attenzione che in questo momento si è concentrata sugli esercizi della pesistica olimpica ha indotto la FIPE a proporre una sorta di guida introduttiva. L'idea di presentare tali esercizi con l'ausilio di atleti beginner e intermedi, con alcune esemplificazioni a valenza tecnica più elevata di atleti nazionali, presenta caratteri di conformità con lo spirito che ha ispirato la realizzazione dell'opera: fornire precise linee-guida a chi si avvicina alla pesistica e nello stesso tempo offrire qualche strumento operativo in più a chi la pratica da poco. Con questo scopo si è voluto indicare un percorso che parte dal riscaldamento, passa per la didattica degli esercizi tecnici e che si conclude con le pratiche di defaticamento. Si è ritenuto inoltre opportuno proporre una significativa batteria di test di valutazione utili a tecnici e allenatori per definire le caratteristiche dei soggetti da preparare fisicamente, indicazioni sugli errori di esecuzione più frequenti e su quegli aspetti della pesistica che rendono la specialità particolarmente utile alla preparazione per gli altri sport. Una panoramica sulle attrezzature che vengono normalmente utilizzate nella pesistica contribuisce a rendere più chiaro il contesto ambientale nel quale ci si muove. Con QR code per l'eserciziario video online.