Editore: Elika
Autore: Neyroz Andrea, Fignagnani Federico, Mazzesi Marco, Carone Deborah
Collana: I grandi manuali dello sport
In commercio dal: 24 Febbraio 2022
Pagine: 400 p., Libro in brossura
EAN: 9788898574773

26,00 €

Quantità

Non disponibile

Descrizione

Dall'esperienza diretta di quattro tecnici italiani provenienti dal mondo della ginnastica artistica e del fitness, nasce un nuovo manuale sul calisthenics dedicato a tutti coloro che vogliono praticare questa disciplina sempre più amata in modo corretto, scientifico e sicuro. Esaustivo come mai prima d'ora, Manuale di calisthenics parte dai concetti teorici di impostazione dell'allenamento calistenico offrendo un serio percorso finalizzato a costruire i prerequisiti fisici e a progredire passo dopo passo in modo efficace, senza incappare in infortuni o stalli. All'interno del manuale: Teoria dell'allenamento e applicazione pratica; Esercizi di riscaldamento e di mobilità articolare per tutti i distretti muscolari; Allenamenti con oltre 300 fotografie e descrizioni dettagliate degli esercizi, da quelli base ai più tecnici; Progressioni di tutte le skills con programmi completi per neofiti, principianti, intermedi e avanzati. Gli autori del testo: Andrea Neyroz, Federico Fignagnani, Marco Mazzesi, Deborah Carone.